1-Faça uma avaliação da saúde geral do casal

2-Exames ginecológicos e pré-gestacionais são fundamentais

3- Controle seu peso e adote uma alimentação saudável

4-Pratique atividades físicas de maneira regular

5-Não fume e não use drogas

6-Reduza a ingestão de álcool

7-Controle o stress

8-Tenha uma vida sexual saudável

9-Saiba mais sobre os remédios que for usar e inicie o acido fólico 2 meses antes

10-Não espere demais para ter um bebê